Bilan du mois de mars et objectifs du mois d’avril

Mars marque le mois de la reprise en main ! l’objectif du marathon approchant, je me suis mis un coup de pied au cul là où vous savez 😉

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J’ai couru mon 4ème semi marathon de Paris sous une pluie battante … pas de record, mais un temps sous les 2h qui me satisfait à la vue des conditions météorologiques et de mon niveau d’entrainement.

Ma prépa marathon est désormais achevée, la semaine qui arrive est une semaine « d’entretien ». Depuis le semi, j’ai repris confiance et je suis plutôt en forme lors de mes entrainements. En tout cas j’ai été sérieuse en réalisant tous mes entrainements du mieux que je pouvais.

J’ai participé à une super après midi running women organisée par Allure Marathon. C’était vraiment sympa.

Niveau poids, no comment, toujours pas de chocolat, mais des gâteaux, je n’arrive pas à « m’alléger » …

Les chiffres du mois :

  • Un peu plus de 27h, je reviens dans des moyennes plus raisonnables … 

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J’ai couru plus de 15 heures et 158km … comme je vous le disais, je me suis reprise en main et me suis un peu rentrée dedans pour courir un peu plus vite que mes allures pour booster le moteur qui a tendance à être en mode « diesel ». J’ai l’impression d’avoir passé mon mois de mars à courir sous la pluie, le temps n’a vraiment pas été top.

J’ai roulé 158km avec seulement une sortie à Longchamp. Encore peu de séances en extérieur, j’ai vraiment privilégié la course à pied.

C’est encore pas la grosse folie en natation, mais j’ai quand même réussi à aller nager toutes les semaines avec pratiquement 4h et 8km.

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Objectifs du mois d’avril :

  • Gagner ma 3ème médaille du marathon de Paris pour agrandir ma collection : secrètement faire mieux que l’an dernier, mais let’s see 🙂 : 
  • Comme je vais devoir lever le pied en CAP après le marathon, je vais essayer de reprendre le vélo en extérieur, et ailleurs qu’à Longchamp pour y mettre un peu de dénivelé.
  • Intensifier mes séances de natation puisque je suis inscrite à un swim run le 13 mai … et ça va arriver vite …
  • Toujours essayer de m’alléger …

Et vous, quels sont vos objectifs d’avril ? Etes-vous satisfait de votre mois de mars ?

4 thoughts on “Bilan du mois de mars et objectifs du mois d’avril

    1. Girlytriathlète Post author

      Dimanche on aura bien perdu 1kg d’eau .. qu’on aura repris illico avec un bon repas ou mojito d’après course 😉

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  1. Clem

    Hello, tu t’entraînes combien de fois par semaine en fait ? Ça me paraît déjà beaucoup cet entraînement 🙂
    Je me suis inscrite sur le 36km du raid golfe du Morbihan en juillet, tu conseillerais combien de km pour la sortie la plus longue ?
    Bon courage pour le marathon dimanche prochain !

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    1. Girlytriathlète Post author

      Coucou Clem,
      Je m’entraine en moyenne sur 3 sorties de CAP, 1 séance de Home Trainer et dans l’idéal 2 séances de natation.
      Je serai bien présomptueuse de te donner des conseils de pro pour le raid du golfe, mais je pense que si tu fais une séance de 30km c’est bien …mais prends conseil auprès d’un pro, je ne voudrais pas t’induire en erreur d’autant plus que le raid ou le trail est bien différent d’un entrainement « route ».
      Merci pour tes encouragements.

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