Bilan de ma retraite « Je booste ma rentrée »

Il y a quelques temps, je vous ai annoncé que je participais à une retraite healthy de 14 jours pour booster ma rentrée.

Ca fait maintenant un peu plus d’une semaine que j’ai terminé cette retraite, je vous en livre donc mes conclusions.

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Ce que j’ai apprécié :

Recevoir tous les matins un mail qui arrivait tel un cadeau … j’aimais beaucoup lire ce mail dans mon lit avant de me lever, pour me réveiller tranquillement et  profiter du « Mind Coaching » avant le début d’une journée marathon.

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Recevoir un mail « tout en un » sur un thème journalier avec une rubrique « mind coaching », une partie nutrition, une autre « mouvement » contenant une vidéo, une rubrique beauté et un lien « communauté ». Une unique feuille de route pour la journée bourrée de conseils (à prendre ou à laisser selon ses envies) à lire et relire dans la journée pour s’en imprégner.

Recevoir des vidéos de yoga plus ou moins dynamiques selon le jour dont je pourrai me resservir ultérieurement

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Pouvoir disposer d’un « forum » ou poser ses questions, et pouvoir prolonger l’échange avec les coachs ou autres participantes

Ce que je n’ai pas eu le temps de faire :

Je ne consacre que peu de temps en cuisine, j’ai donc peu utilisé la partie « recette », cependant, je garde mes mails précieusement pour pouvoir réaliser quelques recettes plus tard.

J’ai beaucoup aimé les conseils de beauté « maison » à réaliser facilement avec des ingrédients naturels (les masques réparateurs notamment pour calmer ma peau après les séances de natation), malheureusement ça prend du temps, et je n’ai pas pu tout réaliser …, je garde les fiches pour mes journée « cocooning » à la maison (notamment les bains aux différentes huiles essentielles pour cet hiver)

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En conclusion, durant les 14 jours, les thèmes suivants ont été abordés : booster son estime de soi, gérer ses émotions, maîtriser son stress, lâcher-prise, positiver, … et j’ai vraiment apprécié me poser pour suivre les conseils quotidiens.

Bien sûr, rien n’étant jamais acquis, je garde mes mails dans un dossier pour les relire régulièrement, et pratiquer les exercices. J’ai également prévu d’expérimenter quelques recettes et conseils beauté.

J’ai vu sur le site Just a Better Me que la prochaine retraite débutera le 19 novembre et aura pour thème : « Ma detox d’Automne« , un programme de 6 jours consacrés exclusivement à la détoxication du corps et de l’esprit.

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