ENTRAINEMENT DU 23 février au 1er mars et Bilan du mois de février (dans la foulée)

Cette dernière semaine de février j’étais en vacances, ce n’est pas pour ça que je n’ai rien fait … bien au contraire 😉

Lundi Repos Comme souvent le lundi, je suis en repos pour récupérer de mes sorties longues du dimanche
Mardi 1h00 Natation Même en vacances, levée à 6h30 du matin pour aller nager à 7h30 car les piscines sont réservées aux écoles aux heures décentes.photo-13
Mercredi Repos Je devais aller courir, mais le planning a été légèrement perturbé, j’ai remis la séance au lendemainphoto-18

Et puis, parce qu’on est en Belgique, il faut tester les spécialités culinaires … 

Jeudi 1h00 CAP (midi) 

 

 

 

0h50 Home Trainer (soir)

De retour à Paris, j’ai fait une séance de piste avec 10x400m à VMA … séance difficile qui va chercher dans les réserves.photo-14

Séance de Home Trainer avec travail sur une jambe pour perfectionner mon pédalage, suivi d’un travail sur la cadence de pédalage.

photo-15

Vendredi 1h17 CAP Sortie pour le plaisirphoto-16
Samedi Repos
Dimanche 1h58 CAP Dernière sortie longue de (presque 2h) souple avant le semi de Paris.Pas trop mauvaises sensations, malgré le repas plutôt riche et arrosé de la veille au soir.

photo-17

J’espère tout de même être en meilleure forme dans une semaine.

 

Bilan de février

Bilan de février

Le bilan du mois de février est plutôt positif : malgré la grippe qui m’a scotché au lit une semaine, les déplacements pro et les vacances, j’ai pu monter en puissance tout au long du mois pour arriver cette dernière semaine à reprendre les 3 disciplines … il faut maintenant que je poursuive mes efforts sur la durée et que je capitalise, sans blessure.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *