Entrainement du 15 au 21 février 2016

Une semaine sans, une semaine avec … la constante n’est pas mon fort.

Lundi Home Trainer IMG_3646 Séance de fractionné avec toujours un travail de vélocité et du renforcement musculaire.
Mardi CAP Séance de vitesse

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Mercredi Natation Séance matinale au club

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Jeudi Home Trainer  Séance de vélocité sur HT

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Vendredi Repos  
Samedi VTT

CAP

FullSizeRender 38Sortie VTT dans la forêt de Fontainebleau avec mon chéri.

Séance de CAP pour clore la journée avant d’aller faire un bon dîner (bien mérité)

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Dimanche CAP Petite séance souple de CAP : séance difficile tant mes jambes étaient lourdes …

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8h d’activités avec l’accent mis sur le Home Trainer et la CAP : et oui, le semi approche …. Je n’ai encore pas fait de sortie longue en CAP, mais le vélo cumulé avec la CAP sur la même journée permettent de travailler le fond.
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