ENTRAINEMENT du 2 au 8 mars

Cette première semaine de mars est assez light par rapport aux dernières car je dois arriver « fraiche » pour le semi de Paris du dimanche.

Cette semaine marque également la fin de ma première partie d’entrainement au Marathon.

Lundi Repos Journée de récupération, car si vous vous rappelez bien, la veille j’ai couru 18km
Mardi 1h08 Home Trainer Séance de 22km pour travailler la fréquence de pédalage
Mercredi Repos Je devais aller courir, mais le planning a été légèrement perturbé, j’ai remis la séance au lendemain
Jeudi 0h50 CAP (midi) Séance de CAP avec les collègues. Il faisait chaud dans le sud, je n’avais pas d’eau, d’où des difficulté dans la « côte » en plein soleil … je ne suis pas habituée à Paris 😉photo-20
Vendredi Repos
Samedi 0h30 CAP Sortie souple pour préparer et délasser les jambesphoto-21
Dimanche 2h03 … et 27 secondes CAP 

 

SEMI MARATHON DE PARISphoto-22

Récit à suivre (je le peaufine)

Petite semaine en terme de charge d’entrainement, je suis retombée à 4h37 d’activités. J’ai suivi mon planning et c’est normal, mais je ne peux pas m’empêcher de stresser quand « j’en fais moins ».

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