Entrainement du 18 au 24 Janvier 2016

Avec une belle semaine passée, je dois continuer à m’entrainer, d’autant plus que j’ai dans le viseur le marathon de Paris début avril.

Lundi Home Trainer Séance de fractionné sur Home Trainer, toujours en travaillant la vélocité.

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Mardi CAP Séance de fractionné, cette fois-ci en CAP

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Mercredi Repos  
Jeudi Repos
Vendredi Repos  
Samedi CAP Sortie longue en trail avec le club

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Dimanche CAP Séance de travail au seuil

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La semaine s’est mal goupillée, j’ai bien anticipé sur le début de semaine, puis la semaine s’est enchainée et je n’ai pas pu caser de séance de natation. Pas non plus de sortie vélo, ni de VTT car je n’ai pas trouvé de co-équipier. Je suis donc déçue de ma semaine car je suis redescendue à 4h34 de sport et 4 activités. J’arrive à maintenir la CAP, la séance de home trainer a été qualitative, mais le vélo en extérieur et la natation sont absents du planning.
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