ENTRAINEMENT DU 10 AU 16 NOVEMBRE (#S22)

La semaine dernière était la dernière ligne droite avant le Semi de Boulogne, le but de cette semaine était d’arriver en forme pour dimanche sans trop forcer durant l’entrainement.

entrainement vélo

Lundi 1h30 vélo (normalement 2h prévues, mais le froid et le vent m’ont achevé) Comme je ne travaillais pas lundi, j’en ai profité pour aller faire tourner les jambes à Longchamps et travailler la vélocité
Mardi 1h de CAP fractionnée sur piste Quand je commence la séance, je me dis toujours « ça va être facile … » la réalité en est tout autre …
Mercredi 1h natation – 1800m Séance efficace, je me suis sentie comme un poisson dans l’eau 😉
Jeudi Repos Normalement je devais aller nager à 7h00 … l’appel de la couette a eu raison de ma motivation
Vendredi Repos Prévu
Samedi 30mn Séance afin de préparer le semi du lendemain … je me suis sentie lourde, sans souffle …
Dimanche Semi marathon de Boulogne C’et ici

 

 if running is difficult, run more

Vu mon résultat dimanche, peut-être aurais-je dû faire différemment … quoique, tout ne se joue pas la dernière semaine.

Et vous, que faites-vous la semaine avant une course ?

 

 

 

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